햄프씨드와 치아씨드는 다이어트와 건강 관리에 유용한 슈퍼푸드로 잘 알려져있죠. 두 가지 모두 영양이 풍부하고 체중 관리에 도움이 되는 성분들이 많아요. 여름이 코앞에 온 지금이라 다이어트에 좀 더 관심이 가네요. 각자의 먹는 법과 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 햄프씨드 먹는 법햄프씨드는 대마씨에서 나오는 씨앗으로, 오메가-3와 오메가-6 지방산, 단백질, 식이섬유가 풍부해서 건강에 여러 가지 좋은 영향을 미칩니다. 이 씨앗은 특유의 고소한 맛으로 다양한 방법으로 먹을 수 있어요. 생으로 섭취: 햄프씨드는 껍질이 없고 부드럽기 때문에 생으로 바로 섭취할 수 있습니다. 하루 1~2 테이블스푼 정도를 그냥 먹어도 좋고, 샐러드나 요거트, 스무디 등에 뿌려서 먹을 수 있습니다.스무디에 추가: 스무디..
